La dieta inteligente (Bolsillo) (Tapa blanda)

Pilar Riobó, una de las mejores especialistas y expertas en Endocrinología y Nutrición, te enseñará a comer con la dieta inteligente o por intercambios. Te enseña a comer de todo, pero de forma racional, práctica y variada, siendo tú mismo el que confeccione múltiples y ricos menús de acuerdo a tus necesidades calóricas reales.

Debes organizar tus comidas con intercambios y todo será más fácil. Te indica la ración o cantidad de alimentos que puedes tomar en cada comida. Planificas lo que vas a comer con la ayuda de tablas para cada grupo de alimentos con recetas, que mezclan nutrientes, sin sacrificar postres o pequeños homenajes de vez en cuando.

Tu organismo y salud mejorarán sin déficit de vitaminas o minerales, ni riesgos metabólicos. Perderemos la grasa que provoca el sobrepeso; entre 2 ó 4 kilos al mes, sin recuperarlos. Ayuda a conseguir, los beneficios de la dieta mediterránea y equilibrada, para vivir mejor y alcanzar mayor calidad de vida.