Recetas

Ensalada de espárragos trigueros macerados

A los espárragos verdes, o trigueros, es muy común encontrarlos en elaboraciones muy sencillas como a la plancha o salteados. Convertirlos en los protagonistas de una ensalada y macerarlos en lima y limón es menos habitual, pero el resultado es un plato fresco, sabroso y muy sano, que se convertirá en uno de tus entrantes favoritos con el buen tiempo. 

ensalada de espárragos trigueros
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6
Dificultad baja
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Ingredientes para ensalada de espárragos

1 manojo de espárragos trigueros
Lechuga lollo rosso
8 nueces
4 manzana golden
12 aceitunas de Aragón
1 cebolleta
1 Lima
1 limón
80 ml de vinagre de manzana
8 ramas de tomillo
Azúcar
Aceite
Sal

Preparación

Lavamos y cortamos en rodajas finas los espárragos. Cortamos la cebolleta en juliana y deshojamos el tomillo. En un bol ponemos los espárragos, la cebolleta, el tomillo, un chorrito de vinagre de manzana, exprimimos media lima y medio limón y añadimos una cucharadita de azúcar y sal. Mezclamos bien y dejamos macerar 1 hora aproximadamente. 

 

En una fuente ponemos el lollo rosso lavado y cortado. Añadimos la manzana cortada en daditos, los espárragos ya macerados, las nueces y las aceitunas de Aragón. 

Una delicatessen que sale a la luz

Los espárragos verdes, o trigueros, se diferencian de los blancos en que sobresalen de la tierra y reciben luz del sol para producir la fotosíntesis. Se trata de una auténtica delicatessen típica del clima mediterráneo con un sabor muy reconocible y muchos beneficios como su gran presencia de minerales como el magnesio, calcio, fósforo y potasio; sus vitaminas A, C, E y las del grupo B o su componente diurético.

¡A disfrutar!

Cuando hayamos completado los ingredientes, regamos nuestra ensalada con el caldo que nos ha sobrado del macerado para aprovecharlo todo. 

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