Los puerros son vegetales de la familia de las cebollas y los ajos y, por su sabor similar pero más suave, son las hortalizas que sustituyen a sus hermanos cuando se quiere un sofrito o una base caldosa menos intensa. Se cree que tienen su origen en el Mediterráneo y el Medio Oriente, donde han sido cultivados y consumidos desde la antigüedad tanto por sus propiedades culinarias como medicinales (son antioxidantes y diuréticos). Pero también es un símbolo nacional de Gales: los soldados galeses llevaban puerros en sus sombreros durante las batallas medievales para distinguirse de los enemigos.
La parte comestible del puerro es el tallo blanco y la parte verde pálida, mientras que las hojas verdes más oscuras generalmente no se consumen debido a su textura fibrosa. Pueden ser usadas para agregar sabor a caldos y sopas, pero es importante cocinarlas bastante tiempo.
¿Sabías qué?
La cecina es un producto español, seguramente, leonés, basado en un proceso de salazón y secado que puede durar varias semanas o incluso meses, dependiendo del método utilizado y del grosor de la pieza de carne. Durante este proceso, a menudo se condimenta con especias antes de ser colgada o colocada en estantes para secar al aire libre o en un ambiente controlado. Aunque la cecina tradicionalmente se hace con carne de vaca, también se puede encontrar cecina de otros tipos de carne, como cerdo, caballo o cordero. La carne seca se corta en lonchas finas antes de ser servida, lo que la hace ideal para consumirla sola como aperitivo o como ingrediente en platos como ensaladas, tortillas, o emparedados.
Manzana en tacos con requesón y orejones acompañado de café o infusión
2 galletas María bajas en azúcar
Cecina con tostada de pan integral acompañado de café o infusión
2 quesitos light
Estofado de costillas adobadas con patatas
Papaya con zumo de pomelo
Zumo de naranja con fresas y kiwi picaditos acompañado de café o infusión
Zanahorias baby con paté vegetal
Solomillo de añojo en costra de hierbas y salsa al queso
1 natilla baja en azúcar
Tortitas de arroz inflado con pavo cocido acompañado de café o infusión
1 rodaja de melón fresco
Ensalada de garbanzos con tartar de tomate
1 pera
Tortilla francesa con atún de lata al natural
Tazón de avena cocida con rodajas de plátano, nueces y un chorrito de miel acompañado de café o infusión
Yogur natural con frutos rojos
1 naranja
Bagel de queso crema y salmón ahumado acompañado de café o infusión
Puñado de nueces peladas
2 ciruelas
Pan wasa con huevo pochado
1 plátano
Hamburguesa de ternera blanca con verduras
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