Descubre un menú lleno de sabores frescos y nutritivos. Esta semana destacamos la salsa barbacoa, mezcla de varias culturas pero con el auténtico sello norteamericano.
Aunque en el origen de la salsa barbacoa confluyen varias culturas (indígenas, españoles, británicos y africanos), es un claro invento norteamericano. Sobre todo si pensamos en la BBQ actual, donde el kétchup es protagonista gracias a la receta al estilo de Kansas. En Texas, el otro gran territorio de las brasas, la salsa se prepara con tomate fresco, caldo de carne, vinagre, ajo y muchas especias. Sin embargo, en sus inicios estas salsas no llevaban tomate ni fresco ni procesado. Eran más parecidas a la elaborada en Carolina del Norte a base de sal, pimienta y vinagre, y de hecho, sus foráneos presumen de que esta receta es la más auténtica de todas.
Te proponemos un menú semanal día a día tan saludable y equilibrado como sabroso. Sigue nuestros consejos y recetas y la organización y planificación de tus comidas serán mucho más fáciles.
Pan integral con aguacate y queso feta
Café o infusión
Zumo de naranja natural
Yogur con nueces y mango en dados. Café o infusión
Café o infusión
Gelatina 0%
Onza de chocolate negro
Galletas integrales con mermelada baja en azúcar
Café o infusión
Ciruela
Salpicón de mejillones con alubias blancas
Vaso de horchata
Leche de soja con cacao puro y corn flakes integrales
Café o infusión
Melón
Chuletillas de conejo ibérico al horno
Aceitunas rellenas de pimiento
Pan wasa con crema de cacahuete
Café e infusión
Paraguaya
Salmón con salsa de alcaparras
Sándwich de queso crema 0% y pavo cocido
Café o infusión
Nectarina
Lomo de ternera gallega con cebolleta y vinagreta
Cono de helado light
Smoothie de kiwi, fresa y melocotón con zumo de manzana
Café o infusión
Yogur líquido
Presa adobada en miso a la barbacoa con piparras, cebolleta y patatas asadas
Receta de bizcolletas de plátano
Emperador a la plancha con tomate aliñado
El calzone nació en el Nápoles del siglo XVIII de manera curiosa: para que los obreros pudiesen comer su pizza sin mancharse mientras iban o venían del trabajo, los panaderos decidieron doblarla por la mitad y sellarla por los bordes, de ahí su nombre, que significa "pantalón" o comida "para llevar". El relleno más popular acabó siendo el de ricotta, salami napolitano, mozzarella y pimienta. Además, el sur de Italia se divide en su preparación: mientras en Nápoles se hornea para que quede crujiente, en Apulia prefieren el panzerotto, una versión más pequeña y frita.
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